Анна Богомолова
Набираю группу ТАБАТА‼️
Что же такое ТАБАТА ?🤔
Его придумал профессор Токийского университета доктор Изуми Табата.
Суть методики в том, что вам нужно выполнить 4 раунда по 8 упражнений, по 20 секунд каждое, с перерывами по 10 секунд между ними.
Этого времени, по моему опыту, хватает только чтобы еле-еле перевести дыхание, но никак не восстановиться, так что при правильном подходе эти 4 минуты покажутся высокоинтенсивным интервальным адом - что нам и требуется для жиросжигания.
•ТАБАТА сжигает в 9 раз больше калорий и жира чем при кардио.
После каждого раунда будет отдых 2-3 минуты где вы можете восстановиться и попить воды .
Так же я веду счет и записываю ваш результат что бы через месяц сравнить результаты вашей выносливости ‼️
Занятие идёт 60 минут,заминка и растяжка входит в это время .
•Я работаю: пон;ср;пят. С 17:00по18:00
Хочешь море позитива и энергии ⁉️Тогда записывайся на групповое занятие по ТАБАТА , со мной не соскучишься 💪🏻😏
Встречаемся в любимом зале @fizruk_sport_club
